Als we aan bidden denken, stellen we ons vaak iemand voor die in volmaakte stilte zit of knielt. Maar dit is niet hoe het gebed er voor jou uit zou moeten zien. Bidden is zeker niet iets dat perfect is of zou moeten zijn. Integendeel, God wil dat we Hem ontmoeten wanneer we kunnen, waar we kunnen en hoe we kunnen.
Inhoudsopgave
Wat is bidden?
Het woordenboek definieert gebed als ‘een toespraak (zoals een verzoek) tot God in woord of gedachte’. Wij denken dat het niet zo ernstig hoeft te zijn. Bidden is gewoon een gesprek voeren met God, net zoals je met een vriend zou praten.
Zoals de heilige Theresia van Lisieux zei, kan het gebed gaan over liefde, beproevingen, vreugde of iets anders dat je op je hart en in je gedachten hebt. Waar het om gaat is dat je je hart tot God richt, zoals je met een vriend zou praten, en je laat leiden door de Heilige Geest. Soms is bidden voor ons een manier om God om iets te vragen (petitie), maar andere keren is het gewoon een uiting van dankbaarheid voor wat we goed vinden in ons leven (dankzegging).
Waarom moeten we bidden?
We bidden om ons vertrouwen op God te stellen. Dit vertrouwen in God en geloof in Zijn wil brengt ons vrede, bescherming en een begrip van ons doel op deze aarde – God liefhebben en anderen liefhebben.
Wij geloven dat gebed ons helpt ons hart en onze geest te ‘heiligen’ – heilig te maken. Als we openstaan voor de Heilige Geest die door ons heen werkt, beginnen we het leven te zien als een prachtig geschenk van God, waardoor ons hart, onze geest en onze ziel getransformeerd worden en we vrede en vreugde vinden.
Wanneer moeten we bidden?
Het beste van bidden is dat je altijd en overal kunt bidden. God is altijd bij je, dus je kunt altijd met Hem praten. Als je net begint met bidden, of als je liever een vaste routine hebt, kan bidden bij het wakker worden, tijdens je woon-werkverkeer, voor de maaltijd of voordat je gaat slapen geschikt zijn.
6 tips om te beginnen met bidden
1. Begin klein.
“Een berg beklim je niet met sprongen, maar je gaat langzaam”. – De heilige Gregorius de Grote
Als bidden nieuw voor je is, of als je het na een tijdje weer oppakt, probeer dan niet te veel tegelijk te doen! Zoals Gregorius ons aanmoedigt, zie het gebed als een reis met God. Begin met een lichte wandeling voordat je aan een sprint begint.
Begin met een kort gebed in de ochtend, om God te danken voor de komende dag. Of begin ’s avonds met bidden – overweeg waar je God hebt gezien in je dag voordat je gaat slapen. Forceer niets – concentreer je op het aanwezig zijn bij God en het luisteren naar zijn stem.
2. Zie bidden als het ontwikkelen van een gewoonte.
“Als een mens altijd in het gezelschap van God wil zijn, moet hij regelmatig bidden en regelmatig lezen”. – St Isidore van Sevilla
Net als elke ochtend je bed opmaken of de afwas doen na het eten, maakt vrijwillig elke dag bidden er een gewoonte van. Hoe meer we met God praten, hoe vanzelfsprekender het wordt om op Hem te steunen in tijden van zorg of Hem te danken in tijden van vreugde.
Wij raden u aan te luisteren naar onze gastsessie met Mike St. Pierre over zijn 5 gewoonten van biddende mensen. Je kunt ook op elk moment van de dag een herinnering instellen in de app om je te helpen op koers te blijven met het ontwikkelen van je nieuwe (of nieuwe) gebedsgewoonte!
3. Denk niet te veel na over het perfect maken van het gebed.
“Bidden is het opheffen van de geest tot God. Dit moeten we altijd onthouden. De eigenlijke woorden doen er minder toe.” – Paus Johannes XXIII
Het is moeilijk iets perfect te doen als we onszelf onder druk zetten. Hetzelfde geldt voor het gebed. Focus op het rusten in Zijn aanwezigheid in plaats van op de perfectie van wat je zegt of hoe je bidt. God wil ons ontmoeten waar we zijn.
Wij raden u aan te bidden met het Examen als u worstelt met hoe u kunt rusten in gebed. Je gids zal je leiden met vragen, en je kunt met God praten over je dag, zoals je met een vriend zou doen. Dit dagelijkse gebed helpt je op te merken waar God zich in je dag heeft bewogen, waarbij je de dag met God afsluit en tegelijk met Hem uitkijkt naar de volgende.
4. Luister meer, spreek minder.
“In het gebed wordt meer bereikt door te luisteren dan door te spreken. – St. Jane Frances de Chantal
In plaats van het gebed te zien als ons gesprek met God, is luisteren het belangrijkste doel ervan. Als we werkelijk rusten bij God en onze blik op Hem richten, kunnen we zijn stem beter horen.
Als je beter wilt luisteren, raden we je aan Lectio Divina te bidden om Gods stem te horen. Lectio Divina is een oud gebruik om opzettelijk te bidden met een kort gedeelte of vers uit de Schrift. Wij beginnen lectio divina meestal niet met een specifieke intentie. We laten de Heilige Geest ons leiden naar bepaalde woorden, beelden of zinnen die ons uitdagen in het gebed.
5. Wees niet bang om de hele dag te bidden.
“Wij moeten zonder ophouden bidden, bij elke gebeurtenis en bezigheid in ons leven – dat gebed dat eerder een gewoonte is om het hart tot God op te heffen als in voortdurende communicatie met Hem.” – De heilige Elizabeth Ann Seton
Er wordt geen bepaald aantal minuten of gebeden per dag verwacht. Maar het verbazingwekkende van bidden is dat waar je ook bent, God ook is. We kunnen dus – letterlijk – de hele dag tot God bidden. Elke keer dat we met God rusten en zijn aanwezigheid erkennen, bidden we.
Eén manier om je de hele dag met God te verbinden is door gebedsmuziek toe te voegen aan je dagelijkse routine. Je kunt op muziek bidden op weg van en naar je werk, tijdens een wandeling, of terwijl je de hele dag door werkt.
Meer gebedstips: hoe te bidden
Als je eenmaal begonnen bent met bidden, zijn hier enkele andere tips om je reis in gebed voort te zetten.
Maak gebed onderdeel van je dagelijkse routine.
- Bid zodra je wakker wordt om een vredige toon te zetten voor de rest van je dag.
- Bid terwijl je de afwas of de was doet
- Bid terwijl je je ochtendkoffie zet.
- Sta jezelf toe om te bidden voordat je ’s ochtends je e-mail checkt – je kunt het zelfs toevoegen aan je agenda!
Combineer gebed met beweging.
Als je het moeilijk vindt om stil te zitten, maak dan een wandeling met God en vertel Hem over je dag. Het is vaak nuttig om tijdens het bewegen te bidden met een geleid gebed, zoals de rozenkrans of het Chaplet van de Goddelijke Barmhartigheid.
Luister naar je hart.
Als je geest je naar een ander onderwerp of tijdstip trekt dan je voor je gebedstijd had gepland, geef dan toe en bid in plaats daarvan over wat je op je hart hebt. Het kan de Heilige Geest zijn die je daartoe aanzet!
Kies een speciale plaats om te bidden.
Het kan een stoel in je huis zijn, of een plek buiten de omgeving waar je het grootste deel van je dag doorbrengt. Als je Gods aanwezigheid voelt tussen de bloemen of bij het water, luister en volg.
Bid met een vriend.
Bidden met andere mensen helpt ons om Bidden met een vriend. Bidden met anderen helpt ons om verantwoordelijker te zijn. Novenen zijn bijvoorbeeld een uitstekende gelegenheid om met je partner, een familielid of een vriend te bidden. Je hoeft er niet per se over te praten, maar het kan heel nuttig zijn om een partner te hebben die je motiveert op je weg naar God.
Schrijf het op.
Als je aan iets denkt waarover je God zou willen vertellen, schrijf het dan op. Je hoeft geen pen en papier te gebruiken! Kom terug op je lijst of briefje de volgende keer dat je met God rust.
“Kom, Heilige Geest.”
Als je moeite hebt om op gang te komen, bedenk dan dat je altijd een beroep kunt doen op de Heilige Geest om je te helpen. Herhaal gewoon dit gebed: “Kom, Heilige Geest”.